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Percorso Mindfulness per studenti

Studenti - Data pubblicazione 12 ottobre 2020 - Data evento 25 novembre 2020

Riparte il 25 novembre il percorso Mindfulness per gli studenti. Per 6 settimane lo psicologo e formatore Stefano Bellantonio ti aiuterà a ridurre lo stress e a potenziare l'attenzione e la concentrazione sui tuoi obiettivi.

In questo momento è facile sentirsi disorganizzati, sconnessi dal mondo e affaticati nel portare avanti i progetti. Per questo IULM ha attivato per gli studenti un aiuto concreto per ridurre lo stress e tenere alta la concentrazione: il percorso online Mindfulness, in partenza il 25 novembre, alle ore 17.00.

Per sei settimane lo psicologo e formatore dott. Stefano Bellantonio terrà un incontro di circa 45 minuti, che avrà l’obiettivo di potenziare l'attenzione e la concentrazione e ti aiuterà a trasformare lo stress in energia positiva per affrontare al meglio il tuo percorso di studi e di vita.  

Ecco il programma:

  • mercoledì 25 novembre, ore 17.00 lingua italiana / ore 18.00 lingua inglese
  • lunedì 30 novembre, ore 17.00 lingua inglese / ore 18.00 lingua italiana
  • mercoledì 2 dicembre, ore 17.00 lingua italiana / ore 18.00 lingua inglese
  • mercoledì 9 dicembre, ore 17.00 lingua italiana / ore 18.00 lingua inglese
  • lunedì 14 dicembre, ore 17.00 lingua inglese / ore 18.00 lingua italiana
  • mercoledì 16 dicembre, ore 17.00 lingua italiana /ore 18.00 lingua inglese

Per partecipare:

  • Per partecipare al percorso in lingua italiana iscriviti attraverso questo link
  • Per partecipare al percorso in lingua inglese collegati a questo link con il tuo account di Microsoft  Teams
  • Scegli una stanza tranquilla dove non puoi essere disturbato
  • Siediti o sdraiati su qualcosa di comodo (letto, tappetino, coperta)
  • Indossa abiti comodi e rilassati

FAQ:

Non so bene cosa sia e non ho mai partecipato prima, posso partecipare?
Si, gli incontri sono adatti a principianti e intermedi.

Il consiglio è quello di partecipare a tutti gli incontri settimanali, ma se uno dovesse saltare un giorno non ci sono problemi, corretto?
La chiave per l'efficacia e il risultato a lungo termine è la pratica regolare. Per questo non è consigliato saltare sessioni o frequentare a singhiozzo, ma partecipare a tutti gli incontri. Per chi ha frequentato tutto il programma, non sarà un grosso problema saltare una volta, se ha necessità.

Si può partecipare saltando gli incontri?
Per chi farà, per esempio, solo la prima e l'ultima sessione, il risultato sarà solo a breve termine.
Lasciamo comunque questa possibilità aperta, anche se non consigliata, perché una sola pratica è meglio di nessuna pratica, per chi ne ha bisogno. Avrà un effetto a breve termine.

Serve qualcosa di particolare?
Servono una stanza (o all'aperto) tranquilla, dove non saremo disturbati per 50minuti, qualcosa per sedersi comodamente o sdraiarsi (letto, tappetino, coperta, etc), vestiti comodi, eventuali cuffie per l'audio.