Arriva un corso per imparare a gestire lo stress causato dagli esami e dalla vita universitaria. Prima edizione in partenza il 28 marzo.
Le emozioni sono una componente centrale della nostra vita. Imparare a riconoscerle e a gestirle correttamente, soprattutto in situazioni di tensione, è fondamentale per mantenere la centratura, la consapevolezza e la calma necessarie a migliorare il rendimento universitario e il proprio benessere durante gli studi e le prove d’esame.
Il corso "Stress? Sì grazie, ma quello giusto! Gestire lo stress: da nemico ad alleato" ha l'obiettivo di aiutare gli studenti ad attingere alle proprie risorse interne e compiere le scelte giuste per rispondere in modo creativo e costruttivo a gran parte delle situazioni stressanti che la vita universitaria presenta.
La prima edizione del corso si rivolge in particolare agli studenti della Facoltà di Interpretariato, traduzione e studi linguistici e culturali, ma è aperta anche agli studenti delle altre Facoltà.
Obiettivi del corso:
- Conoscere i meccanismi dello stress e dell’ansia.
- Identificare le cause dell’ansia.
- Aumentare la propria consapevolezza.
- Apprendere tecniche di rilassamento per abbassare il livello di tensione.
- Affrontare convinzioni/pensieri spiacevoli e limitanti.
Modalità di iscrizione e frequenza
Il corso è gratuito ed è costituito da 2 moduli interconnessi e consecutivi:
- Martedì 28 marzo 2017 dalle ore 9.00 alle ore 10.30 in Aula 152
- Giovedì 30 marzo 2017 dalle ore 15.00 alle ore 16.30 in Aula 141
Il corso è a numero chiuso e prevede la partecipazione di un numero massimo di 25 studenti.
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